食事バランスガイドって？
食事バランスガイドってみたことありますか？
健康ですごすには、バランスよい食事をすること、適度な運動をすることが大切ですね。
「バランスのよい食事」って、いったいどのような食事のことなのでしょうか？
そこで、この“バランス”をわかりやすく示すため、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかをイラストで示したものが「食事バランスガイド」です。
食事の適量は性別、年齢、活動量によって異なりますが、毎日の食事を 主食／副菜／主菜／牛乳・乳製品／果物 の５つに区分し、チェックできるようになっていますよ。
一度チェックしてみてはいかがですか？
Posted on 12月 27th, 2007 by mama
Filed under: 食生活