からだを動かそう！
食事でたっぷりとエネルギーを補給した後は、そのエネルギーをしっかりと消費しないといけませんね。
消費しないと、そのまま体脂肪となり生活習慣病やさまざまな弊害を引き起こす原因になるんです。
そのためにはやはり運動がかかせません。
「運動」というと、時間がない、面倒くさいと思うかもしれませんが、毎日の通勤や買い物で少しでも歩くようにしたり、エスカレータやエレベーターを使わずに階段を使うだけでもずいぶん運動量は変わってくるんです。
できることから少しずつ始めてみてみましょう！
時間があれば、ウォーキング、ジョギング、水泳、などの有酸素運動が、中性脂肪を燃やして肥満を予防するには最適ですよ。
Posted on 1月 4th, 2008 by mama
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