食育について考える

最近、子供の生活習慣病がふえているそうです。
生活習慣病の主な原因は長年にわたる生活習慣にあり、
間違った生活習慣によってどの年齢にも起こりうる病気であることがわかりました。
ですから、子供のころから予防に気を付けなければならないのです。
スナック菓子、インスタント食品、ファーストフードが身近に溢れていることに加え、両親の共働きによりひとりで食事をする、夜更かしをして朝食をとらないなど、食生活の乱れが主な原因とされています。
又、のびのびと運動できる環境が少なくなっていることも原因のひとつとされています。
これを機に見直してみましょう！

Posted on 1月 5th, 2008 by mama
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食事バランスガイドってみたことありますか？
健康ですごすには、バランスよい食事をすること、適度な運動をすることが大切ですね。
「バランスのよい食事」って、いったいどのような食事のことなのでしょうか？
そこで、この“バランス”をわかりやすく示すため、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかをイラストで示したものが「食事バランスガイド」です。
食事の適量は性別、年齢、活動量によって異なりますが、毎日の食事を　主食／副菜／主菜／牛乳・乳製品／果物　の５つに区分し、チェックできるようになっていますよ。
一度チェックしてみてはいかがですか？

Posted on 12月 27th, 2007 by mama
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